Суга чеметем генә тоз салыгыз!

Чикләвектәге фитин кислотасы калдыклары организмда аларны җиңел эшкәртүгә комачаулый. Чикләвекләрне суда тоту менә шул фитин кислотасыннан котылырга ярдәм итә!

Бу, беренчедән, чикләвекләр эчәклектә яхшылап һәм тизрәк эшкәртеләчәк дигән сүз. Икенчедән, бу алардан витаминнарны һәм туклыклы матдәләрне сеңдерү процессын гадиләштерәчәк.

 Сулы савытка бераз тоз салыгыз һәм чикләвекләрне берничә сәгать шул суда тотыгыз. Бу алардан күренми торган вак тузан калдыкларын һәм дуплаучы матдәләрне алырга ярдәм итәчәк.

Түбәндә төрле чикләвекләрне суда тоту вакыты:

1. Әстерхан чикләвеге — 8 сәгать;
2. Миндаль — 12 сәгать;
3. Пекан — 8 сәгать;
4. Кабак төше — 7 сәгать;
5. Макадмия чикләвеге — 4 сәгать;
6. Эрбет чикләвеге — 8 сәгать;
7. Фундук — 8 сәгать;
8. Кешью — 6 сәгать;
9. Җитен орлыгы — 6 сәгать;
10. Люцерна орлыгы — 12 сәгать;
11. Брокколи орлыгы — 8 сәгать.

Һәм шуны истә тотыгыз: чикләвекләрне озак һәм төпле итеп чылатырга уйласагыз, савыттагы суны һәр 8 сәгать саен алыштырырга кирәк.

Автор фотосы.