Йоклар алдыннан ашыйсызмы?

Кичке уннан соң даими ашау бавыр белән проблемалар куркынычын 20-30 процентка арттыра. Соң ашау бавырның актив рәвештә артык май туплавыга китерә, кайбер очракларда бу бөтенләй цирроз белән яный.

 Кич белән ашау кан тамырлары һәм йөрәк авыруларына китерә, 2нче типтагы диабет үсеше куркынычын арттыра. Артык килограммнар бигрәк тә бил тирәсенә җыела. Абдоминаль симерү сиздерми генә үсә.

 Кичке ашны йокларга кимендә 2-3 сәгать кала ашау яхшырак. Әгәр төнлә бик нык ашыйсысыгыз килә икән, кайвакыт бер стакан су эчеп кую да җитә, дип саный экспертлар.

Автор фотосы.