Кояшкай иртә уяна!

Дуслар, ә сез иртән торгач, гимнастика ясыйсызмы?

Иртәнге гимнастика ясау тәртибе:

1. "Кояшкай уяна" - урында яткан килеш башны күтәрергә һәм әле уң якка, әле сул якка борырга кирәк. Шулай 4 тапкыр кабатларга.

2. "Кояшкай су коена" - яткан килеш куллар белән тезләрне кочаклап, як-якка әйләнергә. (4 тапкыр)

3. "Кояшкай нурларын сибә" - яткан килеш кулларны һәм аякларны бергә күтәрергә (4 тапкыр)

4."Кояшкай күтәрелә" - капланып ятып, кулларда күтәрелергә кирәк.(4-5тапкыр)

5. "Мин - зур кояш!" - кровать янына басып, кулларны ике якка сузарга һәм аяк очларында өскә күтәрелергә.

Читайте нас:

Шулай ук укыгыз

Баш мөхәррир: Фаил Камил улы Фәтхетдинов

Телефон

(347)272-62-19

Электрон почта

[email protected]

Адресы

450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50 летия Октября, 13, каб. 612

Реклама хезмәте

8(347) 272-62-27

Редакция

8(347)272-62-19

Кабул итү бүлмәсе

8(347)272-13-61

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-19

Кадрлар бүлеге

8(347) 272-62-27